寝る前に脳をアルファー波に☆
2020年2月27日
私たちの脳波には 「アルファ（α）」「ベータ（β）」「ガンマ」 などの種類があります。 周波数によって分類されています。 脳波のうち 気持ちが落ち着いたり、安眠していたりするときに出るのが アルファ波です😌 […]
ストレスを上手にかわしてポジティブ体質になるには？
2020年2月20日
ストレスを上手にかわしてポジティブ体質になるには？ イルチブレインヨガで体からアプローチ！ 人間はストレスに遭遇したときに さまざまな感情や考えを抱きます。 その反応のしかたによって 健康寿命にも差が出ると言われています […]
体・心・脳をケアして健康寿命をのばそう！
2020年2月13日
「人生100年時代」と言われるほど 私たち日本人の平均寿命はのびてきています。 それに伴い、寿命を長くするだけでなく 元気に暮らせる「健康寿命」をのばそう という意識も高まってきています。 🌿健康寿命を大きく左右するのが […]