ILCHI TVより
瞑想するとストレスが減り
心の安定が感じられます。
それより大事な点は
魂が感じられることです。
思考や感情を手放し魂を感じる
呼吸瞑想をやってみましょう。
まず楽な姿勢をとります。
イスやあぐらの姿勢で
座るのもいいでしょう。
仰向けになると最もリラックスできます。
その状態で目を閉じ
ゆっくりと息を吸い込んで
吐き出します。
意識を胸に集中させます。
呼吸によって胸にある魂に
生命エネルギーを
吹き込むとイメージします。
息を吸っては吐き出すことで
宇宙の生命エネルギーが体に入り
魂のエネルギーを目覚めさせると
イメージします。
息を吸って吐いて
吸って吐いて
吸って吐いてを繰り返します。
中心と方向を失ったまま
生きていると感じられるとき
呼吸で中心をとり直すことができます。
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・
自分とつながってみましょう
簡単な体操で、呼吸・瞑想へと誘います
体が硬くても大丈夫です
男性OK！！
体験レッスン受付中
お気軽にお問い合わせください
HP https://ilchibrainyoga-takasu.com/
体験レッスンでお待ちしています
健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。
人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。
「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。
皆様のお越しを心からお待ちしています。
イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田奈和（うえだ なんな）
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