薬膳 さつまいも

こんにちは

イルチブレインヨガ高須スタジオです

 

秋といえば さつまいも☆
旬のものは 新鮮で栄養たっぷり!

今日は お疲れの方などにもおすすめ
さつまいもパワーについて お話します。

秋といえばさつまいも!というくらい
スーパーや八百屋さんの店頭にも
よく肥えたさつまいもが並ぶ季節ですね。

さつまいもは主食にもなりますし
デザートにもなる
調理も簡単…とても使い勝手の良い野菜です。

ぜひその効能を覚えておくといいでしょう。

さつまいもは
 五味が甘
 五性は平
 帰経は脾と腎です。

脾胃に働きますので
なんとなくお腹が重い
便通が思わしくないようなときにおすすめです。

腎にも帰経しますので
活力が足りない時
食欲不振からくる体調の衰えなどにもいいですね^^

いもがゆにして食べるのも消化の面からオススメです。

また、さつまいもを始め
根菜には補気の効能があります。
 疲れ気味、
 心労など
こころと身体の不調にもよいので
この秋は焼き芋でパワーアップ?!してみませんか?

いろいろな方法で楽しめます。

という訳で
スタジオでは 早速さつまいもご飯をつくりました

IMG_4696玄米も少しいれたので 腸がスッキリ!!っとなりますね

ちなみに 玄米には

便秘解消

 玄米は白米に比べて食物繊維が“5倍”近く含まれており、
 これは玄米1食分(160g)でキャベツ120gに相当します。

 玄米の食物繊維は腸内で水分を含んで膨張することで、
 腸を刺激して蠕動(ぜんどう)運動を促すことで便通が良くなります。

アンチエイジング

 玄米には抗酸化作用がある“ビタミンE”が豊富に含まれています。

ぜひお試し下さいね

呼吸・瞑想でストレス解消!
瞑想で自分の目標を明確に☆

呼吸を深くし、カラダの気血循環を良くすることで
疲れがとれ 心身ともに楽にリラックス

冷え性、肩こり、便秘解消の方にも
体験会開催中!

☆10/14(火)・10/24(金)~ワンコインDay~
 10:00~12:00
 14:00~16:00
19:00~21:00
  高須スタジオ
体験費:500円

高須スタジオ 093-742-3200

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈

オーガニックカフェTerra小屋で オーラ撮影&診断

こんにちは

今回は スタジオのご近所さんの

オーガニックカフェTerra小屋さんにお邪魔して

オーラ撮影&診断をすることになりました

 

オーガニックカフェ Terra小屋で

   オーラ撮影&診断

 

オーラとは 人の周りに流れている電磁エネルギーのことで、

人の体のほぼ中心には エネルギーのツボともいえるチャクラがあります。

オーラの色は人それぞれ違い、その色によってエネルギーの滞っているところなどが分かります。エネルギーが詰まると心の不安や、体の不調があらわれます。

 

皆さんのオーラは何色でしょう

通常、目には見えませんが「心のレントゲン」といわれるオーラ撮影なら、心身の健康状態、ストレス度などが映し出されます。

 

体に優しいオーガニックDrinkを飲みながら

楽しくオーラ撮影を体験してみませんか?

9月28日(日)13:30~16:30

オーラ診断:ワンドリンク付1,000円

 

ご近所に こんな体に優しいカフェがあるので嬉しいです

(オーガニックランチもありますよ~

カフェのご夫婦は とても癒し系

ここに来るだけで ホッとします

 IMG_4562

オーガニックカフェTerra小屋

 北九州市若松区高須東4-2-8共栄ビル1F

  TEL:093-742-6655

 

 

 

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

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皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈

☆オープンスタジオします☆

OPENスタジオ
皆さん こんにちは

地域の皆さんが 気軽にスタジオへ遊びにきて

いろいろなものを楽しく体験していただけるよう

オープンスタジオをします

日時:9月23日(火)祝日 10:00~17:00

1,000円で以下の中で お好きなもの3つお選びいただきます

 呼吸・瞑想ミニ体験会
 腸ヒーリング(便秘の方におすすめ)
 オーラ撮影・診断
 引き寄せの法則実践編「CHANGE」上映会
 部分アロママッサージ
             など

時間は上記の時間の中で お好きな時間に 
いつでも遊びにお越しください

たくさんの方のお越しをお待ちしております

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

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皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈

呼吸・瞑想体験会☆

こんにちは

少しずつ秋の気配が感じられるようになりましたね

気候の良いこの季節に

リラックスしながら 深い呼吸と

自分に集中する瞑想を体験してみませんか?

PPG_kiirokukouyoushitaicyounoha500

宗像ユリックス(小和室)

9月19日(金) 14:00~16:00

体験料 1,000円

 

岡垣サンリーアイ(和室2)

9月25日(木) 19:00~21:00

体験料 1,000円

 

お申込み・お問い合わせ

イルチブレインヨガ高須スタジオ

093-742-3200

動きやすい服装で お気軽にお越しください

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈

ワンコイン体験会開催します!!

呼吸・瞑想でストレス解消!
瞑想で自分の目標を明確に☆

呼吸を深くし、カラダの気血循環を良くすることで
疲れがとれ 心身ともに楽にリラックス

冷え性、肩こり、便秘解消の方にも
体験会開催中!


☆8/24(日)・8/29(金)~ワンコインDay~
 10:00~12:00
 14:00~16:00
19:00~21:00
  高須スタジオ
体験費:500円


詳しくは高須スタジオへお気軽にお問い合わせ下さい。

 093-742-3200


通常トレーニングも体験受付中!参加費1,000円

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈