ベアウォークでインナーマッスル強化！
おうちでヨガ！ イナマッスル強化だって楽しく出来る！ 今日は インナーマッスル 体幹を鍛えるベアウォークをご紹介します。 お腹を中心とする「体幹」は 人間の様々な動作の基軸となります。 体幹がしっかりしてい […]
おうちでヨガ「つま先たたき」
普段よりも座りっぱなしの時間が長くなっていませんか？ 気がついたら足がパンパンなんてことも。 年齢が高い方の場合は、足腰が弱るのも避けたいところです。 座ったまま、つま先同士をぶつけ合わせるだけで むくみの […]
水昇火降って？オンライントレーニングしませんか？
水昇火降ってご存知ですか？ 健康の原理なのですが、昔から言われる「頭寒足熱」と似ています。 詳しくは、下のページをご覧くださいね。 皿まわしの健康原理～気血循環を良くして「水昇火降」に - イルチブレインヨガの皿まわし […]
免疫力を高めよう！オンライン体験会！
皆さん こんにちは😊 イルチブレインヨガ高須スタジオです。 世の中はコロナウイルスで大変ですよね！ そんな中 私たちが提供できるプログラムがあります🌿 それが オンライントレーニングです💖 外 […]
自分に自信がない というあなたへ
自分に自信がないですか？ あなたは十分素晴らしい人です。 人は誰でも明るく輝けます。 誰もがスターになれます⭐ 特別な人だけがスターなのではありません。 部屋にライトがひとつだけだと あまり明るくありません […]
寝る前に脳をアルファー波に☆
私たちの脳波には 「アルファ（α）」「ベータ（β）」「ガンマ」 などの種類があります。 周波数によって分類されています。 脳波のうち 気持ちが落ち着いたり、安眠していたりするときに出るのが アルファ波です😌 […]
ストレスを上手にかわしてポジティブ体質になるには？
ストレスを上手にかわしてポジティブ体質になるには？ イルチブレインヨガで体からアプローチ！ 人間はストレスに遭遇したときに さまざまな感情や考えを抱きます。 その反応のしかたによって 健康寿命にも差が出ると言われています […]