おうちでヨガ！ イナマッスル強化だって楽しく出来る！ 今日は インナーマッスル 体幹を鍛えるベアウォークをご紹介します。 お腹を中心とする「体幹」は 人間の様々な動作の基軸となります。 体幹がしっかりしてい […]
もうすぐGW。 政府は「オンライン帰省」を提示！ 外出自粛が続くので 長いお休みを自宅で過ごすには 工夫が必要ですね。 今日は おうちで筋トレ「足上げ腹筋」をご紹介します。 足上げ腹筋で鍛えられるのは「腸腰 […]