みなさん、こんにちは
イルチブレインヨガ高須スタジオです。
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。
私たちは知らず知らずのうちに日々ストレスを感じており、心のどこかで常に「癒し」を求めています。
そんな癒しを簡単に与えてくれるのが、音楽です。いい音楽は、ストレスで乱れた自律神経を整えてくれます。
高須イルチブレインヨガ式の音楽を使ったヒーリング法を紹介します。
あるカナダの学者が、クラシックなどの心地よい音楽と、耳障りな音楽を交互に聞きながら、肉体的な痛みの感じ方の違いを測定しました。
すると、心地よい音楽を聞いているときのほうが、痛みの度合いが最大で２０％も少ないという結果が出ました。
音楽は、「痛み」「苦しみ」「疲れ」をやわらげてくれる効果があります。
気分が落ち込んでいるときも音楽を聞くと心が励まされ、活力を取り戻すことができます。
最近では、病院でも治療の一環として音楽が活用されているんです。
とくに痛みを伴う治療の過程で受けるストレスをやわらげるために、音楽は有効だとされています。
また、うつ病の人が音楽活動をすると症状が軽くなったという報告もあります。音楽によって免疫が高まるという説もあります。
ストレスがたまった日は、お気に入りの音楽をかけて、瞑想やエクササイズをしてみましょう。脳・体・心が自然に癒されていきます。
＜瞑想や体操のときの音楽を選ぶポイント＞
１．自分の愛する曲を選ぶ（単に「好き」なだけでなく「愛している」曲）
２．自分がやろうとする運動のリズムや速度にマッチする曲
３．曲の長さが５分以内
４．前向きで明るい曲（生きることに意義を与えてくるような歌詞やイメージを備えた曲）イルチブレインヨガのトレーニングは、脳教育の原理を取り入れ、人間性を回復し、自らが望む人生を創造できるようになるためのトレーニングです。
心身の健康だけでなく、目標達成と、価値実現のためにもお役立ていただけます。
どなたでも大歓迎です！
まずは高須スタジオで体験
ヨガマットは無料貸し出ししています。
健康になりたい方、運動不足の方、体の健康が気になる方など是非体験レッスンでお試しください
では、今日も良い１日を★
八幡西区・若松・折尾でヨガをするなら～イルチブレインヨガ 高須スタジオ
TEL: 093-742-3200
https://ilchibrainyoga-takasu.com/
e-mail: ibyoga77@gmail.com
体験レッスンでお待ちしています
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。
人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。
「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。
皆様のお越しを心からお待ちしています。
イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田奈和（うえだ なんな）