夏バテを吹き飛ばそう!!
「体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ高須スタジオです。 夏は何かと疲れがたまりやすい季節です。暑さゆえのだるさやイライラ、食欲不振によって、心身が不調を起こしやすくなります。また頻繁に汗をかいて脱水状態になりが […]
わき腹スッキリ！夏ダイエット☆
「体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ高須スタジオです。 体のなかでもいちばん脂肪がつきやすいお腹。夏が近づいてくると、お腹のたるみが気になりますよね。とくに気になるのが、わき腹です。 わき腹がスッキリしてくれば […]
夏の腸を元気にしよう！
｢体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ高須スタジオです。 夏になると、冷たい食べ物や 飲み物のとりすぎによって腸内環境が 悪化しやすくなります また、エアコンが効きすぎている部屋で 長時間じっとしていることで、 […]
丹田鍛えて基礎代謝アップ！！
｢体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ高須スタジオです。 「夏になると代謝が活発になる」と 考えている人は多いようです でも、実際は、夏は基礎代謝が 低下しやすくなります 代謝とは、食べたものをエネルギーとして […]
夏の『便秘』解消法✩
「体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ高須スタジオです。 ムシムシと暑くなる梅雨の時期は、 体の不調を感じる人が増えます 不調の代表的な例の一つが、 ほかでもない「便秘」です ムシ暑くなると汗がたくさん出て、 体 […]
「ロコモ」予防は体幹から！
｢体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ高須スタジオです。 健康寿命を短くする主犯の一つとされるロコモ。 ロコモは「ロコモティブシンドローム」の略で歩く、立つなどの基本的な動作に支障が出ることです 日 […]
『腸活』始めてみませんか？
｢体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ高須スタジオです!! 最近、金スマで話題になった『腸活』 7つのメソッドの内のひとつに 腸刺激エクササイズがありました イルチブレインヨガでは 「第二の脳」といわれる腸を刺激 […]
ストレス解消のための呼吸法！！
｢体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ高須スタジオです。 ＧＷもあと少し 皆さまいかがお過ごしでしょうか？ ＧＷ明けるに気になってくるのが 五月病ですね 今の身体のストレス度は どのくらいですか 五月病対策として […]