秋も日に日に深まってきました🍁
皆さまいかがお過ごしでしょうか?
スポーツの秋・読書の秋・食欲の秋
芸術の秋･･･秋は過ごしやすく楽しみも沢山
でも
夏から秋にかけての気温の変化
暖かい日中から夜にかけての温度の変化
など寒暖の差の繰り返しで、
身体が弱くなっていませんか?
ここで、少し今の身体をみつめてみましょう
◇食欲がない
◇だるい
◇疲れやすい
◇頭がボーっとする
◇肩こり・頭痛
◇寝つき・寝起きが悪い
上記で当てはまるものはありますか❓
２つ以上当てはまったら要注意です
温度差によって自律神経系が乱れ
不調をきたす【秋バテ】かもしれません💦
これらの症状を改善するポイントは
★血液の循環をよくする
★自律神経を整える
です
イルチブレインヨガのトレーニングは
まず、どなたでも簡単にできる体操で
血液の循環をよくします🎵
そして、呼吸でリラックス。
自律神経を整えます
最後は瞑想で頭スッキリ🎶🎶🎶
体操➡呼吸➡瞑想で
体・心・脳のバランスが整い
元気になれるのです
まさに、
秋バテ解消にぴったりのトレーニング
秋バテの症状以外にも
体や心の不調、何でもご相談できますよ‼
何か少しでも気になる方
ぜひ一度体験してみてくださいね
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
ダイエットやアンチエイジングを成功させるためには、ハードすぎない運動をこまめに行うことが大事だとされます
ご家族やお友達と一緒にイルチブレインヨガのオリジナル・エクササイズで、体質改善への大きな一歩を踏み出しましょう
まずは高須スタジオで体験
体験随時受付中です(^^)
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ヨガマットは無料貸し出ししています。
健康になりたい方、運動不足の方、体の健康が気になる方など是非体験レッスンでお試しください
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https://ilchibrainyoga-takasu.com/ e-mail: ibyoga77@gmail.com
体験レッスンでお待ちしています
健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。
人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。
「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。
皆様のお越しを心からお待ちしています。
イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田奈和（うえだ なんな）
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