おなかまで息を吸い込んで息を止め
丹田に力を入れながら腕を上に伸ばします。

左右に体を揺らしながら伸ばすと
エネルギーが丹田から手足へと伸びていきます。

伸びをしながら、丹田のエネルギーを
全身に行き渡らせるのです。

手足と頭にエネルギーが通ると
体に力が湧き
意識がしっかりします。

一指 李承憲(イ・スンホン)

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ツボに流れる「気」の巡りをよくします。

気分転換、気力回復、気質改善etc

動的な瞑想トレーニングで頭がスッキリ😊本来の自分に目覚めます！！

簡単な体操で、体が硬くても大丈夫です👌　男性OK！

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