ストレス解消のための呼吸法！！
｢体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ高須スタジオです。 ＧＷもあと少し 皆さまいかがお過ごしでしょうか？ ＧＷ明けるに気になってくるのが 五月病ですね 今の身体のストレス度は どのくらいですか 五月病対策として […]
背中スッキリ・むくみ解消！！
｢体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ高須スタジオです。 顔や手のむくみは、腎臓の機能低下が 関係している場合が多いです 長時間の立ち仕事で 背中の下の部分がこったり、 冷えたりすると、腎臓の働きが鈍くなり、 む […]
季節の変わり目におすすめ健康法☆
｢体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ高須スタジオです。 季節の変わり目は 一番不調を感じやすい時 気温の激しい変化で自律神経が乱れると、 血液やリンパの流れが悪くなり、 むくみやすくなります こんな時期に オス […]
冷え解消・免疫力アップ健康法
｢体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ高須スタジオです。 春は本当に気温差が激しく、 辛くなるのが、体の冷え とくに、女性を悩ませるのが、 足の冷えです 私たちの体のなかで、 とくに足や手が冷えやすいのは、 心臓 […]
楽しくて簡単♪呼吸瞑想
｢体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。 呼吸は、自分の内側に「幸せ」を 見つけるためのトレーニングです 幸福とは、 体が健康で、かつ、自己実現が保障され、 心が満たされていること 「本当の幸せとは […]
へそと腸をほぐして便秘解消、ダイエットまで♪
｢体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。 働く女性で便秘に悩む人は多いです 原因としては、 職場でのストレスやプレッシャー、 そして、不規則な食事・睡眠などが 考えられます 「仕事が忙しく、会議や打 […]
へそヒーリングでこんな効果も！？
｢体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。 だれでも簡単にできる健康法 『へそヒーリング』 楽な姿勢でへその周りをポンピング お腹周りの臓器に直接的な刺激を与え、 短時間で血流アップするので 主に、体 […]
便秘・低体温には血流よくするへそヒーリング☆
｢体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。 多くの人が悩んでいる『便秘』 実は便秘は、 「血行」と関係しているとされます。 私たちの血液は全身に栄養や酸素を運び、 老廃物を運び出すという役割があります […]