「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。
明けましておめでとうございます
今年もどうぞよろしくお願いいたします
イルチブレインヨガおすすめの
おへそを押す健康法『へそヒーリング』
昨年に引き続き、今年も！！
色々な効果や体験談などを
ご紹介いたしますので
よろしくお願いいたします＼(^_^)／
2017年！！
最初にお伝えするのは
へそヒーリングで体感できる
大切な休養時間《睡眠》についてです。
《睡眠》は、人間が元気に
活動するために不可欠の休養です
睡眠時間が少なければ、
疲れは翌日に残ってしまいます
しかし、現代社会では、
多くの人が睡眠不足の傾向にあると
言われています
残業や夜の飲み会があったりすると、
睡眠時間を削らざるを得なくなります。
そんなときは、せめて休みの日くらいは
たっぷり眠りたいところです。
家族サービスも大事ですが、
体を壊してしまっては元も子もありません
十分な睡眠をとることこそ、
疲労を回復するいちばんの方法なのです
睡眠確保の大きな障害となるのが、
不規則な生活習慣です
人間の体は、昼は活動的になり、
夜は休息状態になります。
そのリズムに従うことで疲れを
回復するようにできています
このリズムに逆らって、遅くまで
起きている生活を続けていると、
疲労がたまるだけでなく、
睡眠のリズムが崩れやすくなります
明け方3時頃にならないと眠りにつけないのに、8時間ぐっすり眠らないと目が覚めない、というのは、まさにリズムが崩れている証拠です
１日の生活リズムを安定させるのに
役立つのが、【へそヒーリング】です
【へそヒーリング】でへそ周辺を
ほぐすと、自律神経のバランスが回復し、
乱れていた「体内時計」が整えられていきます。
また、
夜寝る前に【へそヒーリング】を行うと、
心地よい刺激とともにリラックスモードになり、深い眠りに入りやすくなります
まだ、体験してない方・興味がある方
今年は是非体験してみてくださいね❗
最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ（気血循環）をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。 へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。 
また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山！ 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。 まずは高須スタジオで体験<img まずは高須スタジオで体験
ヨガマットは無料貸し出ししています。
健康になりたい方、運動不足の方、体の健康が気になる方など是非体験レッスンでお試しください
では、今日も良い１日を★
八幡西区・若松・折尾でヨガをするなら～イルチブレインヨガ 高須スタジオ
TEL: 093-742-3200
https://ilchibrainyoga-takasu.com/ e-mail: ibyoga77@gmail.com
体験レッスンでお待ちしています
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。
人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。
「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。
皆様のお越しを心からお待ちしています。
イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田奈和（うえだ なんな）