｢体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。
呼吸は、自分の内側に「幸せ」を
見つけるためのトレーニングです
幸福とは、
体が健康で、かつ、自己実現が保障され、
心が満たされていること
「本当の幸せとはなにか？」
「自分が生きる意味とはなにか？」
多様な生活スタイルを持つ
現代人にとって、自分と向き合う時間や
場所を持つことは、とても大切なこと
忙しい毎日の中で、
自分の内側を見つめるのが《瞑想》です。
瞑想の初心者の人は、本や雑誌に
書かれたとおりに瞑想をしても、
すぐに効果を感じられなかったり、
瞑想をすることでかえって疲れたりする
ことがあります
それは、「雑念を捨てる！」
「無我の境地に入る！」などと
力み過ぎてしまい、すんなりと
深い瞑想に入ることができないからです
イルチブレインヨガ健康法の一つ
【呼吸瞑想】
は誰でも楽しく簡単に瞑想に
入っていくことができます
ふだん無意識に行っている
『呼吸』に集中し、生命エネルギー
（気）を感じることで、
「無念無想」の意識を得ることができます
【呼吸瞑想】には、
自分の中に眠っている潜在意識を
掘り起こし、創造力や判断力を高める
という効果があります。
より良い人生へと導くための、
自分自身へのアプローチになるのです
イルチブレインヨガのトレーニングで
体験できる『呼吸瞑想』で
自分自身を見つめてみませんか
最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ（気血循環）をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。 へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。
また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山！ 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。 まずは高須スタジオで体験
ヨガマットは無料貸し出ししています。
健康になりたい方、運動不足の方、体の健康が気になる方など是非体験レッスンでお試しください
では、今日も良い１日を★
八幡西区・若松・折尾でヨガをするなら～イルチブレインヨガ 高須スタジオ
TEL: 093-742-3200
https://ilchibrainyoga-takasu.com/ e-mail: ibyoga77@gmail.com
体験レッスンでお待ちしています
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。
人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。
「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。
皆様のお越しを心からお待ちしています。
イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田奈和（うえだ なんな）