ストレスを上手にかわしてポジティブ体質になるには?

ストレスを上手にかわしてポジティブ体質になるには?

イルチブレインヨガで体からアプローチ!

人間はストレスに遭遇したときに

さまざまな感情や考えを抱きます。

その反応のしかたによって

健康寿命にも差が出ると言われています。

 

ストレスへの反応には、

大別すると

「脅威反応」と「チャレンジ反応」があります。

脅威反応とは

ネガティブな感情を抱くことです😪

悲しくなっていつまでもふさぎこんだり

物事がどんどん悪くなっていくことを心配したり

といった状態です。

 

一方、「チャレンジ反応」というのは

ストレスにポジティブに接することです。

ストレスを一つの挑戦として受け止め

それを乗り越えるべく前向きに取り組もうとします😀

 

私たちの肉体は

脅威反応のときには血管が収縮し

呼吸が浅くなっていきます。

チャレンジ反応のときは

体がリラックスします。

いつも脅威反応が強い人は

免疫力が低下したり

冷えやすくなったり

不調に陥りやすいと言われています。

 

ストレスに対する反応は

いくら心の中で「もっとポジティブに受け止めよう」

と叫んでも限界があります。

 

それよりも、運動で汗をかいてスッキリしたり

意識的に呼吸を深くしたりするほうが

気持ちを変えやすいです。

体から心にアプローチするのです。

 

高須スタジオでは

呼吸・瞑想レッスン と新しいトレーニング!!をはじめました。

新しいトレーニング? 呼吸が楽になるかもです😉💖

体験レッスン随時受付中です!

お電話093-742-3200

又は↓より お気軽にお問い合わせください💞

この記事が気に入ったらいいね&フォローしよう

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈