こんにちは♪
イルチブレインヨガ高須スタジオです😀

いかがお過ごしでしょうか？

寒い日は、自宅にいるとゴロゴロしてしまいますね😅

寝ながらできる「横向きに寝て足を上げる」ブレイン体操をご紹介します🌟

↓↓↓動画を観ながらやってみてくださいね💝

https://youtu.be/GHo6DV-y03I

この運動、ウエストのシェイプアップにおすすめですが、実はイライラ💢と怒りがたまっている時にもいいんです😺👍

東洋医学では五志と言って感情・情緒・思慮などの活動を喜・怒・思・悲・恐の５つに分け、

その発生・変化・調節が五臓（心・肝・脾・肺・腎）の機能活動に大きく支配されているとしています。

➡（心喜・肝怒・脾思・肺悲・腎恐）

この運動は足の側面（横）（胆の経絡）を刺激するので、胆経絡のつまりが解消されていきます。

胆は肝とペアで、肝と胆は怒と関連しています。

胆経絡のつまり解消＝溜まっている怒り解消   です(^^)ｖ

気づかないうちに怒り💢をためていませんか？

運動を通して、感情浄化！ストレス解消しましょう♪

東洋医学にに基づいたイルチブレインヨガ👏👏👏

今なら体験クラスが通常2000円⇒1000円です。
ご希望の日時（10時、14時、19時）をお知らせください。

オンラインクラスもあります。

お待ちしてます😊

イルチブレインヨガ高須スタジオ
☎　０９３－７４２－３２００

HP https://ilchibrainyoga-takasu.com/

体験のご予約 | イルチブレインヨガ高須スタジオ

福岡県北九州市若松区高須南 2-1-15　FTCビル3階
(サンリブ高須近く　焼き肉の採好牛さんの3階)

経絡や五行・五臓・五志のお話はまたさせて頂きますね😉

こんにちは、イルチブレインヨガ高須スタジオです😀

2月は「逃げる」

うっかりすると瞬く間に日々過ぎてしまいますね😱

瞑想で、ご自分の心(息)を感じてみませんか？

今日はイルチ希望の手紙をお贈りします😌🍀

〜ILCHI希望の手紙 〜

「静観」

あわただしい日々を送っていても
静かに座って体と心を
見つめるときがあります。
一日中、ざわついていた
頭の中の考えを振り払い
入っては出ていく呼吸を見守りつつ
ただ静観してみましょう。

すぐに体も心も
軽くなるのが感じられます。
とても楽です。

思考を手放せば
こんなにも楽になります。
満ちる喜びに浸ります。

一指 李承憲(イ・スンホン)

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・

イルチブレインヨガで呼吸・瞑想してみませんか？

雑念が多くても、集中が弱くても大丈夫です。クラスの中で、体をほぐし気血循環をよくし、振動トレーニングで脳波を安定させ、呼吸・瞑想へと導く無理のないメニューとなっています。

一般クラスの体験は随時受付ています🌟

今ならクラス体験が通常3000円⇒1000円です
ご希望の日時（10時、14時、19時）をお知らせください

オンラインクラスもありますので、お気軽にお問合せ下さい🤗

HP https://ilchibrainyoga-takasu.com/

体験のご予約 | イルチブレインヨガ高須スタジオ

☎　０９３－７４２－３２００

こんにちは
イルチブレインヨガ高須スタジオです😊

私たちの体の中には、生命活動を維持するためのエネルギー（気）が流れている、というお話を以前させて頂いたのですが、体にはこの生命のエネルギーのスポットが七つあって、「チャクラ」と呼ばれています

東洋では、「気のエネルギーが集まる畑」という意味で「丹田（たんでん）」とも表現されています

上丹田（6チャクラ）

中丹田（4チャクラ）

下丹田（2チャクラ）

と、3つの重要な丹田（ツボ）があって、一般的に下丹田を丹田と言います。

この下丹田は、生命力・活力の源でとても大切なんです

他人に振り回されたり、必要以上に周りが気になったりと、周囲の影響（ストレス）を受けやすい方、下丹田が弱くなっていることが多いです

自分を守る目に見えないフィールド（オーラ）が弱ってます

ぜひ、丹田強化し、自分を守れる強さを身につけて頂きたいです

「自分探し」「自分軸」等々とも言われますが、自分らしく生きていくこと、自己実現・自己成長、ご自分が願う人生を創造できるパワーを作っていきましょう😊

東洋医学に基づいたイルチブレインヨガ、皆さまの丹田強化のお手伝いをさせて頂きます

もちろん、体調維持、運動不足解消、気分転換 ♪　肩こり、腰痛、便秘・下痢予防にもOKです。

オンラインクラスもありますので、お気軽にお問い合わせ下さい

今ならクラス体験が通常3000円⇒1000円です
ご希望の日時（10時、14時、19時）をお知らせください

お待ちしてます😊

イルチブレインヨガ高須スタジオ

HP https://ilchibrainyoga-takasu.com/

体験のご予約 | イルチブレインヨガ高須スタジオ

☎　０９３－７４２－３２００

こんにちは！

イルチブレインヨガ高須スタジオです😀

コロナがまたまた広がって😥ですね。。

心配、不安、緊張と、ストレス一杯😣

自分を見失ってしまったり。。。

そんな時に【瞑想】です😊！！

瞑想は注目されてますよね！

瞑想をすることで、雑念が整理整頓され、精神的に穏やかになれるだけでなく、体にも良い効果があるとされます。

全身の緊張がほぐれることで、心身ともにリラックスして、本来の健康な状態を取り戻すことができるためです。自然治癒力・免疫力アップです❣

・ストレス解消

・ポジティブ思考に

・自分のビジョンが見えてくる(やる気がアップ）

・アンチエイジングにも😍🌟

【瞑想】といっても、「無になれない」「どうしても何か考えてしまう」等々もよく聞きます😁が、大丈夫です😀❣

瞑想も体を動かしながら行う動的瞑想があって、この瞑想の魅力は、体に意識を向けやすいこと。

軽快なリズムに身をゆだねながら無心になる瞑想を実践していて、初めての皆さまが、瞑想の魅力を知るきっかけとなっています。

また集中できる体づくりも行っています。70分クラスの中で、体をほぐし気血循環をよくし、、振動トレーニングで脳波を安定させ、呼吸・瞑想へと導く無理のないメニューとなっています。

今なら体験クラスが通常3000円⇒1000円です。
ご希望の日にち、お時間（10時、14時、19時）をお知らせください。

オンラインクラスもあります。
お気軽にお問合せください❣

☎093-742-3200

HP→https://ilchibrainyoga-takasu.com/yoyaku/

お待ちしております🤗

こんにちは
イルチブレインヨガ高須スタジオです😀

寒さ厳しい折、皆さま元気にお過ごしでしょうか⛄？

今日は、寒い冬に手足までポカポカ🔥になるお勧めのブレイン体操「全身振り」をご紹介します😊

・手足ポカポカ冷え改善→体温アップ→免疫力アップ→コロナ対策にも✊

・ダイエット

・肩こり

・丹田強化

・緊張緩和(自律神経調整)　等々にもお勧めの体操です。

動画を観ながら、やってみてはいかがでしょうか？
https://youtu.be/yukWkE2w8z8

指先足先まで気血の循環がよくなり、体ポカポカ😍♨

気の循環を改善するイルチブレインヨガ
体操して、呼吸・瞑想もして、体も心もポカポカ元気に😍♨

今なら体験クラスが通常3000円⇒1000円です。
ご希望の日にち、お時間（10時、14時、19時）をお知らせください。

オンラインクラスもあります。
お気軽にお問合せください❣

☎093-742-3200

HP→https://ilchibrainyoga-takasu.com/yoyaku/

お待ちしております🤗

あけましておめでとうございます。

イルチブレインヨガ高須スタジオです😀

とても寒い日が続いています⛄

元気にお過ごしでしょうか？

手足の冷え＝腸の冷え

イルチブレインヨガで腸を強く柔軟に、腸活しませんか？

腸がよくなると気血の循環がよくなって

・体温アップ・免疫力アップ

・ダイエット・デトックス

・便秘・下痢

・肩こり・腰痛（体が柔軟に）

・不安・イライラ解消（呼吸が深くなって、心が安定）

等々の状態改善・体質改善がみられます👌

幸せホルモン・セロトニンも分泌アップです❣

すき間時間に　ご自宅でオンラインヨガ体験！

また　スタジオレッスン　オンラインレッスン併用もできます。

お問合せは　093-742-3200　又はHPより

ご希望日時をお知らせください

お待ちしております🤗♡